13 perkara kecil yang mampu menjadikan anda lebih pintar! (Bahagian 1) - MrEjoy

Post Top Ad

ad

Oct 19, 2015

13 perkara kecil yang mampu menjadikan anda lebih pintar! (Bahagian 1)


13 perkara kecil yang mampu menjadikan anda lebih pintar! Manusia sememangnya dilahirkan dengan kepintarannya yang tersendiri. Namun ramai daripada kita terlepas pandang akan hal ini. Tahukah anda, terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk menjadikan kita lebih pintar daripada sekarang. Dalam edisi kali ini, kami ingin kongsikan perkara-perkara itu. Jangan risau, kami tidak meminta anda untuk mengeluarkan wang bagi mendapatkan “rahsia” ini, kami hanya minta masa anda sahaja, untuk meneruskan bacaan anda, Ayuh! Teruskan bacaan anda sekarang!

1. Minum 2 gelas air 30minit selepas bangun dari tidur.

Manusia biasa tidur selama 8 jam sehari. Dalam tempoh ini, badan kita tidak mendapat air yang cukup. Air diperlukan bagi penapisan bahan buangan dan keseimbangan cecair. Kajian mendapati, dengan meminum banyak air, akan meningkatkan keupayaan kita untuk menyelesaikan tugas-tugas mental. Oleh yang demikian, jangan biarkan otak kita dehidrasi di awal hari dengan meminum 2 gelas air.

2. Baca bahan bacaan semasa sarapan.

Dengan membaca, akan merasang minda kita untuk cepat berfikir. Kepantasan berfikir bagi seorang manusia adalah lemah di awal hari. Oleh yang demikian, dengan meransang minda kita di awal hari, minda kita akan meransang banyak idea baru yang seteruskan akan membantu di dalam kehidupan anda!


3. Mendengar audio berkaitan peningkatan diri.

Anda boleh mendengar audio berkaitan peningkatan diri semasa di dalam perjalanan ke tempat kerja. Anda mungkin mengambil masa 10 minit sahaja untuk ke tempat kerja, namun sedarkah anda, masa 10 minit itu mampu menjadikan anda lebih pintar? Mulakan ianya sekarang!

4. Minum teh hijau semasa bekerja.

Ramai daripada kita yang gemar mengambil minum berkafein untuk mengelakkan rasa mengantuk di tempat kerja. Mulai harini, tukarkan ia kepada teh hijau. Ini adalah kerana, mengandungi l-theanine. Asid amino ini menyebabkan peningkatan gelombang alfa otak di dalam otak manusia.

5. Ambil masa untuk tidur sebentar.

Dengan tidur sebentar akan membantu minda anda segar semula. Minda kita mempunyai isyarat tersendiri, yang menentukan rasa mengantuk dan waktu untuk tidur. Purata orang yang merasa mengantuk adalah di antara tengahari hinggalah jam 4 petang. Inilah masa yang sesuai untuk anda mendapatkan tidur. Tapi haruslah di ingatkan, tidur yang sebentar dan bukannya mengambil masa yang lama ya!

6. Jangan ambil gula di siang hari.

Paras gula yang tinggi adalah sangat tidak baik untuk menjaga otak anda berfungsi dengan bijak. Oleh yang demikian, tukarkan makanan tengahari yang manis kepada makanan yang lebih berkhasiat seperti ikan dan telur.

7. Lebihkan membaca daripada menonton tv.

Membaca buku adalah salah satu cara merangsang otak kita untuk lebih berfikir. Membaca buku memerlukan otak kita untuk secara aktif membina imej mental daripada apa yang kita baca.

No comments:

Post a Comment

Post Bottom Ad

Responsive Ads Here