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久坐不动是现代人的常态，无论是工作还是学习，长时间保持坐的姿势而不加运动对身体的影响是很大的，天长日久会带来肥胖、颈椎或关节痛等问题，给身体上带来痛苦不说，对工作、学习、心情的打击也是很大的。

还好不少人已意识到这个问题，开始关注起健康来，下面就给大家推荐一个方便有效的健身方式——每天靠墙站立10分钟，只要你坚持下去，这些方面的改变明显能看到：

1、瘦身减肥

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人每天吃进去的食物，转化成的热量，若不经过消耗，很容易转化成脂肪，堆积在身体中，时间一长，身材发胖，影响了体型的美观，对身体健康也不利。

因此可以在吃完饭后，将双脚并拢，紧贴墙面，并将背、臀、腰及腿部紧靠在墙上。只需要每天坚持10分钟，很快会感到身体发累，这说明热量在消耗，有燃脂瘦身的作用。